揉一次腳筋,勝過泡十次腳,你一定不知道~

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揉捏你的雙腳 健康更長壽



俗話說,腳是人體的第二心臟。呵護好腳,也就是呵護好我們的健康。


相信你也聽過“筋軟一寸,壽增十年”,人身上筋很多,研究發現,腳部的筋越軟,人就越長壽!



把腳部的筋拉軟,不僅能夠變得強壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣。


腳·人體健康總根



● 人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。


● 這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而腳跟才是精氣的總集點,是人健康的總根。



● 古代中醫通過內觀內證發現:人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根。因此隻拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!


● 光在足底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑,這個理論比較復雜。簡單說來,你要知道:經常雙腳互打,相當於在調理全身五臟六腑。


揉腳一次勝泡腳十次



中醫認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。


尤其在天氣偏冷的時候,雙腳互打更是不可缺少,因為“百病從寒起,寒從腳下生”。有很多人通過雙腳互打後,發現比熱水泡腳還要實惠,揉一次腳,勝過十次泡腳!



當然,拉腳部的筋有很多方法,但和舞蹈傢一樣的拉法則不適合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉腳板底的腳筋。

腳筋該怎麼揉


可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。


腳面有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。


在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的湧泉。足跟有三焦經通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往裡頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉數量沒有要求,就是發熱、經絡舒服為準。用指腹,不要用指甲刮。



通暢身體的經絡,除瞭揉腳筋,您也可以練練瑜伽。


同樣的,每天隻需3-5分鐘的時間,就能睡得好、更有體力、氣血更活絡,快來試試吧!

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