經常步行的人,最終會這樣!

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世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。

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數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。

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一起來看看走路的19條益處!

                               

1
增加記憶力

隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強瞭。

2
打開經絡

長期坐在傢裡或者辦公室,沒註意身體,經絡僵硬瞭,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

3
疏通脈搏

經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放松瞭。

4
身心輕安

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢瞭,身心就自由瞭。這方面與步禪有關系。

5
增強心臟功能

不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

6
打通血管

醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

7
增強肌肉力量

生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之後增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節也靈活瞭。

8
通暢血液循環

人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

9
減少五臟疾病

五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。

10
輔治三高

有三高,醫生們開瞭很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減瞭四十斤,三高就三和瞭。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

11
精神快樂

藏醫學講,定時堅持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血裡的垃圾,血裡沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

12
體形美麗

人美不美與血性有直接關系,人的血裡沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血裡垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

13
減少心肌梗塞

醫學裡講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

14
增強腎功能

人本身懶惰,不願意活動,坐的時間長,會傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結石,腎功能退縮。因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病瞭。為瞭治病吃藥,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。

15
大腦清晰

待在電腦前,待在傢裡看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰瞭、靈活瞭,明顯消除瞭大腦的疲勞,提高瞭學習和修行。

16
增強視力

看書,打電腦,發微信過多,視力退化瞭,據有關專傢測試,每周步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

17
延年益壽

生命在於運動的意思,步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,這樣壽命自然延長。

18
開發智慧

人愚笨與血性有間接的關系,人體的血裡垃圾多,人自然變為愚笨,愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行,能排除血裡的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。為瞭你的健康,請開始步行吧。

19
益於大腦健康

戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。

原來步行有這麼多好處,趕緊發給傢人朋友們,今後走起來,走出健康長壽,走出快樂年輕!

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