3个针对「冬天起床难人群」的可爱实验。



9 : 20,闹钟响起。
我按掉闹钟,眼睛像被浆糊黏住,大脑像一碗煮散了的云吞。
“再睡 5 分钟吧。”云吞大脑下了指令。
等我第四次按掉闹钟,睁开眼,已经是 10 : 02 了。还有 58 分钟迟到,来不及化妆了。
“那今天就素颜上班好了。”云吞大脑逐渐苏醒,我开始精确到分钟给自己安排剩下的时间。
10:02 – 10:25,刷手机;10:25 – 10:30,刷牙洗脸;10:30 – 10:40,换衣服穿鞋出门。
完美。
然而现实是,我 10 : 43 才刷完手机,慌乱地爬起来洗漱。真正冲出门的时候,已经 10 : 58 ,离迟到只差 2 分钟。
music.I won`t let you down – OK GO

太难了,起床!
无论是“睡不醒”,还是“醒了但是想赖着”,都给我带来不小的麻烦:
1.赖床→上班迟到→工作受到拖延→下班时间变晚→晚睡→赖床,恶性循环。
2.月末,我的考勤被扣了 500 块。
当我连续三个月被扣掉高额的考勤工资后,我开始肉痛地思考,到底什么样的动机才能督促我起床呢?

同事 Luka 给了我一个启发。
有天上班,我打开公司写稿小房间的门,毫无防备地被冲出来的 Luka “哇!”地吓了一大跳,连连后退了几步。
我说卧槽,Luka 说哈哈哈哈哈。
“你是我今天吓到的第四个人。”她不仅开心,还很骄傲,一溜烟地跑走了。我冲出来追着她跑,感觉就像回到了小的时候,举着拳头追着去对付一个捣蛋鬼。
Luka 是个喜欢恶作剧的家伙。
在发现吓人很好玩之后,她拉拢了公司同样贪玩的亮司和卢回,建立了一个叫“今日你吓了吗”的微信群。
他们认真地恶作剧,甚至设置了吓人 KPI、吓人打卡和相应的惩罚:一周下来累积吓人次数最少的人,要请另外两个人喝奶茶。
在这个魔鬼群里,会出现这样的对话:
-“打卡 cici 一次。背后晃动椅子惊吓成功~”-“打卡 River 一次,走廊拐角惊吓。”-“Respect, respect!”
这三个人就像被困在办公室里无聊坏了的小孩,合伙给自己设计了一个秘密的游戏。
每天早上醒来,Luka 就会想,“今天我到底要吓谁?”内心充满了期待和冲动。
她说,当她想到接下来的一天能干这么一件事时,一秒钟就能从床上跳起来。
和 Luka 聊完,我突然想到,在不情愿起床的时候,也许能尝试一下「快乐联想法」。

第二天起床时间,我睁开眼,大脑里浮现出 4399 小游戏。
我沉迷 4399 小游戏将近 3 个月了。我的浏览器收藏夹里有近 100 个换装小游戏。随便点进去,就会出现一个(或多个)只穿内衣的素颜少女。
在我的鼠标一顿骚操作下,一分钟之内,她就能变成一个睫毛纤纤的粉红少女。再换个搭配看看,啊,她变成巧克力肤色的辣妹。
轻松解压,赏心悦目,4399 小游戏真他妈好玩。
好,现在我们回到那个赖床的早上。
按掉闹钟,我开始进行关于 4399 小游戏的快乐联想。
我想到一个暑假,作业写不完又太难写,我索性扔掉笔偷偷打开家里的台式电脑,蹲在椅子上玩换装游戏。
偷玩游戏的 10 分钟里,我什么都可以不想,整个世界变得特别简单,人快乐得像小鸟。
也不是说就能忘记念书了,念书是一件多么痛苦的事情,怎么能轻易就忘得掉呢!
但游戏打完,我还是一只快乐的小鸟,再回到作业面前,就没那么恐怖了。
工作也一样吧。我可以在起床之前,通过快乐联想法,让自己「复制」一下小鸟的感觉,然后「粘贴」到自己身上去。
再去面对接下来的一天,就不会很可怕,也不会很难了。
在 9 : 40 的闹钟响起来之前,我成功起了床。

但有些极度“困难”的早上,4399 小游戏带给我的快乐也会失效。于是我开始琢磨怎么让起床变得好玩一点。
有天早上,我破例在 9 :00 就醒过来,但一点也不想起床。
这时,我听到隔壁小学做课间操的声音:“向左看齐,向前看——!”
我钻出被子,趴在窗前看,能看到楼底下穿着绿色校服的小朋友们排成了一个个方块儿。
“原地踏步走!”“1,2,1,1,2,1…”然后广播体操的前奏响起。
我发现,即便我已经 24 岁,但 10 岁的早操动作还留在我的身体记忆里。我心想,不如一起来做做看?
于是这个早上,一个穿着睡衣的年轻妇女站在床上望向窗边,跟着楼底下的小学生一起做早操。
直到跳跃运动,我发现床很有可能会被我跳塌,于是决定下床。等做完早操,我不再想趴回床上去了,直接刷牙洗脸,顶着小学生朝气的余韵去上班。
经过实验,这个方法是可以同时应对“睡不醒”和“醒了但想赖着”的。

而专门针对“睡不醒”的方法,我称之为“欢快音乐 MV 法”。
先选一首欢快的歌,然后伴随着音乐,自己脑补一个 MV 出来。
比如说我选的歌是 OK GO 的《I Won’t Let You Down》,那是一首超级活泼的歌曲。
歌词也很激励人心,“I won’t let you down NO I won’t let you down我不会让你失望,不,我不会让你失望”,听到这一句,我就开始设想自己是一个栽进土里的巨人。
因为被怪兽打倒,迟迟在泥土里动弹不得。周围是坍塌的大楼,无助的人们正在等待巨人的苏醒。
巨人埋在土里,先是手指头动一动,然后慢慢地撑起一只手臂,啊,不好了,巨人的手臂撑不住沉重的身体,又倒下去了。
随着音乐唱到“Strap that armor tighter on系紧铠甲”,巨人再次发力,一只手臂撑起来了,两只,身体缓缓向上抬。
“巨人加油啊!”小熊公仔站在巨人旁边,焦急地大喊。
巨人半跪着,最后一次捏紧拳头,背脊顶开了厚厚的土地。小熊流泪了,小猪、小恐龙、小象也流泪了。
耗时 3 分 42 秒,巨人终于站起来了。
歌曲唱到结尾,“I won’t let you down baby”,全剧终。
这是目前我实验过的起床方法里,最为靠谱的一个(也让我意识到,我的戏真的很多)。

不过说实话,我到现在还是觉得起床是一件讨厌的事情。
我的睡眠质量一直都不好,睡觉难,起床更难。
但很多时候,阻碍我起床的并不是因为睡眠时间不够,而是我下意识地想要逃避起床之后的事情。
上周开选题会的时候,Blake 说过这么一句话,“我们都在看不见的地方去逃避生活。”
我很认同这句话。
一个无聊的年轻人,如果要在睁开眼的那一刻去做点什么,那么我认为,它应该是毫不费力的,甚至是值得开心的事情。
Luka 选择在起床时给自己定吓 100 个人的目标,而我选择联想玩 4399 小游戏的快乐、做早操、拍 MV 。
这个无人知晓的时刻,就像一个只有你才知道的时间的裂缝。大家都在很快乐地玩耍,等这道缝隙合上了,我们从里面跳出来,继续回到原本的生活中去。
不想说它是一个抵抗的行为,因为,我们能做得更温柔一些。
这也是我写下这篇有点奇怪的文章时,自己想明白的事情了。
至少,我不用再担心一个月的考勤会被扣掉 500 块了。

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