最伤娃的辅食,很多人都在给宝宝吃!

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一入冬,宝宝就特别容易生病,只要一生病,妈妈们就会改变饮食策略,立马换成白粥、白面,一些荤菜基本都停了,吃的特别清淡。
饮食清淡是对的,但如果只给宝宝吃白粥、白面,不但没营养,而且抵抗力也会跟着下降,延长生病周期!

宝宝生病期间,如何健康饮食呢?

(图片来源于网络)
宝宝生病时,大多食欲不好,比起普通食物一般都更偏爱流食,所以饮食上要给宝宝吃些易消化的汤水类辅食。
另外,宝宝生病时消耗了身体大量的能量,这时候就需要补充一些优质蛋白的食物,才能帮助宝宝更快的恢复!
今天教妈妈们一道营养小汤面,宝宝生病的时候来一碗,能量满满哦!我用补铁补锌的猪肉、维C的番茄、清热利尿的芦笋搭配,好看、好吃、又营养!
做法也不难,所有食材处理好后煮一煮就行,妈妈们还有更多的时间陪宝宝,省时、省力!

时蔬小汤面

参考月龄:10M+
操作时间:20分钟

芦笋15克番茄30克猪里脊10克自制面片20克蛋黄1个(约20克)

食材的分量只代表制作量,不代表宝宝添加量

-1-起锅烧水,水开后,放入芦笋,大火焯水2分钟。
»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。
»同款电陶炉开16档。

-2-焯水后,将芦笋切片。
»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定芦笋片的大小哈!

-3-番茄去皮去蒂,切小丁。»番茄丁的大小,可以根据宝宝咀嚼能力来确定哈~
»番茄顶部划十字,放入开水中浸泡10分钟,去皮更方便哦。

-4-另起一锅,冷水中放入切好的猪里脊块和姜片,进行焯水。

-5-煮开后,撇去浮沫。

-6-大火再煮5分钟。»同款电陶炉开16档。

-7-煮好后,捞出,将猪里脊剁碎。
»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定猪里脊的细碎程度。

-8-起锅烧水,水开后依次倒入面片、猪肉碎、番茄丁。

-9-中火煮3分钟。
»同款电陶炉开8档。

-10-将蛋黄搅开,慢慢倒入锅中搅散开。

-11-再倒入芦笋片。

-12-中火煮3分钟就可以啦~
»同款电陶炉开8档。

-13-红红绿绿的一碗小汤面就做好~~是不是特别简单呢~妈妈们可以多做一些和宝宝一起享受美味的午餐啦~~

添加要领:●小汤面中的蔬菜,妈妈们可以根据家中现有的食材来替换,蛋清不过敏的宝宝,也可以加整个鸡蛋哦~
●这道小汤面中的面片,制作方法点这里《自制面片》,妈妈们也可以用宝宝平时爱吃的面条来替换哈!
黄妈说:
留言中经常有宝妈问:宝宝生病了,该怎么吃?其实,在这个问题上,妈妈们可以佛系一点,只要不过敏,只要有胃口,该吃啥吃啥!但以下5点还需要稍加注意哦!

1、水不能停,千万别脱水!当宝宝出现发烧、呕吐、腹泻这类症状时,体内水分流失快容易造成脱水,所以一定要记得给宝宝补充足够的液体。
2、恢复体力,营养密度很重要!宝宝生病难免胃口不好,所以我们在宝宝情绪好的时候,尽量让宝宝多吃几口食物,这时候吃的一定是高能量密度的食物了!
3、新食物,先停停!宝宝生病期间,消化系统功能减弱,机体也可能正处于高致敏状态,此时新的食物容易引发过敏等疾病。
4、爱吃的,优先考虑!宝宝生病期间,最好准备点凉凉口感的流质食物,或者任何他喜欢吃的食物,更容易接受。
5、不要吃,别强迫了!即使宝宝二十四小时没进食也不要强求。宝宝会根据自己的需要吃东西,等身体康复了,食欲自然会恢复。
宝宝生病期间,只要科学护理和喂养,才能让宝宝快速恢复体力,战胜病魔!

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