产后妈妈常见四种疾病,别大意,提前预防很重要!

生完宝宝后,妈妈们除了身材上的变化,身体健康方面也会出现种种问题,特别是新手妈妈,产后手足无措,全部的精力都在宝宝身上,自己的问题都忽略了。今天小康君讲一下产后妈妈容易发生的一些问题,有则治疗,无则预防。

一、急性乳腺炎

急性乳腺炎实际就是积奶了,临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛,局部肿块、脓肿形成,体温升高等。在症状较轻的时候可以继续哺乳不但不影响宝宝吃奶,还可以缓解淤积,加快痊愈的进程。

但如果出现发烧、乳房有肿块、发红的情况,需停止哺乳,因为有一种叫做金黄色葡萄球菌引起的乳腺炎,具有一定的耐药性,一旦婴儿被感染将面临普通抗生素无能为力的窘境。
所以想继续哺乳的话,就用健康的一侧乳房喂养宝宝。在治疗乳腺炎期间,宝妈一定要将患侧乳房的乳汁按时排出,以防止乳腺炎加重,待痊愈后才可恢复哺乳。

二、腰痛

一直以来产后腰痛出现的频率都是极高的,甚至被冠以“月子病”的头衔,为什么产后腰痛这么普遍?

其实腰痛的原因有很多,下面讲一下最常见的几种情况:
产后尚未完全恢复分娩后骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。
缺钙孕期妈妈因激素的影响,身体系统都要发生一些变化,这时需要钙参与到骨骼的代谢。再加上产后哺乳,每天都会有一定量的钙通过乳汁输送给宝宝,此时若妈妈缺钙,那出现腰疼腿脚抽筋也就不奇怪了。这种情况导致的腰痛,通过补钙腰痛就会好转。
喂奶姿势不当产后妈妈经常长时间保持一个喂奶姿势,甚至只用胳膊托着宝宝身体;晚上为了照顾宝宝,也是固定一个姿势睡觉。而长时间固定姿势容易引起肌肉疲劳,最后导致腰痛的产生。
腰肌劳损过度劳累、时常低头做事,造成腰肌劳损而疼痛,所以家里人,特别是爸爸要体谅妈妈,上班回来时主动做些事情。

三、痔疮

产后痔疮的发生率高达76%,其中有很大比例是因为产后便秘的持续。便秘会造成盆腔和肛周血液循环回流障碍,从而诱发痔疮的发生。
所以不管是自然分娩还是剖宫产都不要长期卧床,适当活动一下,可以促进肠蠕动,更有利于促进便意;而且产后饮食不要太精细,一方面会造成营养成分的丢失,另一方面只吃细粮很容易引起便秘,产妇饮食应该粗细粮搭配食用,这是因为粗纤维可以刺激消化道,使肠道蠕动,更好的排便;还要多吃水果和蔬菜。

四、漏尿

不管是顺产还是剖宫产,女性在怀孕和分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤,特别是顺产的妈妈,盆底肌会遭到更严重的破坏。
当产后盆底肌松弛没有得到改善,随着年龄的增长,一些症状会在年老时更加明显,比如压力性尿失禁,在大笑、咳嗽、打喷嚏等会发生尿失禁,还可能会伴有子宫脱垂、膀胱膨出等。

对于轻度盆底肌松弛来讲,妈妈可以在家做一些锻炼,比如凯格尔运动,产后瑜伽等。其中凯格尔运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉进行,要找到这部分肌肉,可以体会一下小便时急停,控制小便急停的肌肉就是凯格尔运动要锻炼的肌肉。每次做时进行收缩,放松,收缩,放松……以此循环。每次坚持3秒以上,坚持每天锻炼。

小康君嘚吧嘚

很多妈妈疲于应对宝宝的吃喝拉撒,但自己的身体也要注意哦,若妈妈身体不舒服,最好及时明确原因,根据情况可以自行锻炼的可以在家锻炼,需要治疗的配合医生治疗。

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